决定人生命质量的，排在首位的是呼吸，其次才是情绪、饮食、睡眠、运动等。人类本是爬行动物，直立后，肺的功能无法全面发挥，部分肺泡沉睡，呼吸变浅、短促，寿命随之削减。

各种正道养生功法，如瑜伽、太极等，都以练习呼吸为第一要义，但需老师指导，否则容易出事故。不过气味与呼吸同在，利用香气，是普通人的简便养生法门。

传统中医养生治疗第一法，是“服气”，香囊装入相应的中药，挂在胸前巨阙穴，效果极好。《本草问答》有云：香善走，故透达经络脏腑而无所不到。芳香总能扩散得很远，它走窜的特性会带动身体气机的运行，可以透达到内在的经络脏腑，可以让身体的淤和堵被疏通开。

芳香带来一股正气，可以入心，作用神经系统，令人愉悦。古人注重生活美感，随四时变化使用不同香料，独处静坐、宴客会友、参禅礼佛，都有一炉香相伴。文人视闻香为鼻观之道，香气营造清闲宁静的氛围，能助人观照内心，形成结界，保持心性的清澄空明。佛家道家追求清雅恬淡的自然用香方式，一炉香，拂开红尘，接引心灵到宁静清透的更高境界。平常人家燃香，雾霭撩人，馥郁扑面，享受浮生半日的闲适惬意。

香料极多，可依自身特点选用。我的经验是避免工业制品，选取身边自然之物，惠而不费又不伤身地过上香气缭绕的日子。桂花之香，高远绝尘，折枝金桂在枕畔，清芬入梦，甜香醉人；纱囊装洁白的柚子花，芳馨随身而动，是巧思，也是雅趣。苹果、柚子等，可摆放在卧室助眠；书房用茉莉、栀子、白玉兰、莲花等做案头清供；玫瑰、薄荷、紫苏等，药食兼具，是极好的厨房伴侣；松枝、柏子、艾草等放卫生间，镇静除浊……

古人多有听雨的习好，这也是吸收自然能量的滋阴大补法。现代人用神用意太过，开泄过度，阖收不足，晚上阴血不能回藏，容易失眠。下雨，天施地受，天的能量由大地来阖收，听雨让身体顺应天地频率，雨声经历身上的每一寸，集聚的焦虑都被释放了，人变得轻盈通透，灵台清明，自然好睡。

香主燥，过用伤阴。空气湿润的雨天，是最佳焚香时，雨气中和香的偏性，香气变得柔润。听雨闻香，是雅事中的雅事，人间极乐。

陆游有诗：语君白日飞升法，尽在闻香听雨中。